Pendant la grossesse, c’est dangereux de prendre du café? Est-ce qu’il a des effets sur le bébé? Nos ainés semblent le penser, mais pour vrai? Le café c’est bon ou pas?
D’abord il faut savoir que les études en grossesse sont très difficiles à effectuer. Il faut savoir que des tests sont faits sur des femmes enceintes et des bébés à naître… Même si ces tests permettent de protéger les futures mères dans le futur, quelle mère risquerait de mettre la vie de son bébé en danger pour le bien de la société? Très peu disons-le… De plus, il existe des normes vraiment très strictes au niveau de l’éthique pour les tests sur cette clientèle.
Donc on sait que la caféine circule dans le sang et traverse la barrière placentaire et se retrouve dans la circulation sanguine du bébé. Mais encore là, c’est dangereux ou pas?
Une croyance voudrait que le café entraîne des bébés nés prématurément! En fait, il ne semble pas avoir de lien entre la caféine et la croissance de bébé et le risque de prématurité. Par précaution, il est recommandé pour les femmes enceintes et en préconception de consommer au maximum 200 à 300 mg/jour de caféine. Cette quantité de caféine peut équivaloir à un café filtre par jour ou à 3-4 espresso. Il ne faut pas oublier que le chocolat foncé, les boissons gazeuses, les boissons énergisantes peuvent contenir de la caféine, de même que certains thés. Une consommation régulière de caféine n’a pas d’effet dévastateur à long terme, mais plutôt protectrice, elle peut aider à prévenir plusieurs maladies chroniques, diminuer les troubles cognitifs, amélioration à la sensibilité à l’insuline et donc viens réduire les taux de glycémie.
Mais en quoi la caféine est bonne pour la santé? Un lien a été établi entre la caféine et la gestion de l’insuline. En effet, une femme en préconception consommant de la caféine à moins de chance d’avoir du diabète gestationnel qu’une femme n’en consommant pas.
Et il arrive quoi si j’en consomme plus que recommandé? On comprend que la caféine augmente l’anxiété, donc on peut ressentir des tremblements, des palpitations, être plus irritable,
Savais-tu que la caféine est utilisée pour aider les bébés prématurés souffrant d’apnées (arrêt respiratoire) pour les aider? Ces types d’arrêts sont souvent dus à une immaturité du système nerveux, en donnant de la caféine, on vient stimuler le système nerveux!
La caféine est cependant un psychostimulant, elle vient en fait bloquer la commère qui vient dire au cerveau que nous sommes fatigués. La caféine ne réveille donc pas, mais masque le signal de fatigue envoyé au cerveau.
Donc comme toujours, la caféine oui, mais avec modération!
